Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne

Książka

W koszyku

oceń

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Davis Martha (1947- ) Autor Eshelman Elizabeth Robbins Autor McKay Matthew Autor Trzcińska-Hildebrandt Agata Tłumaczenie Komorowska Marta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Książka trójki amerykańskich ekspertów w dziedzinie psychologii, mających bogate doświadczenie kliniczne w pracy z pacjentami, to poradnik dla osób szukających sposobów radzenia sobie ze stresem. Autorzy wprowadzają czytelników w temat stresu, a także prezentują techniki łagodzenia jego objawów i ćwiczenia relaksacyjne. Książka zawiera mnóstwo praktycznych ćwiczeń i wskazówek, przykładowe arkusze, testy, propozycje prac domowych oraz historie pacjentów. Znajdziemy też szczegółowe instrukcje dotyczące m.in. skanowania ciała, oddychania, medytacji, wizualizacji, autohipnozy, odrzucania irracjonalnych myśli, uodpornienia na gniew, ograniczania zmartwień i niepokojów, treningu asertywności czy zarządzania stresem w pracy. Publikacja ma przejrzysty układ treści i jest przystępnie napisana. Na końcu większości rozdziałów znajdują się propozycje lektur oraz nagrań. Pozycja zawiera czarno-białe ilustracje, tabele i sporo miejsc do wypełniania. Okładka miękka, klejona. Polecam zainteresowanym tematem.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Główna - Wypożyczalnia] (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Relaxation & stress reduction workbook, 2019

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: The relaxation & stress reduction workbook.

W książce błędne oznaczenie wydania polskiego, prawidłowe: Wydanie 1.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, dyskografia, netografia przy większości rozdziałów.