SOWA OPAC : Miejsko-Powiatowa Biblioteka Publicznaim. Józefa Lompy w Lublińcu

4 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Mądra wdzięczność : jak odnaleźć wartość w sobie i świecie / Agnieszka Kozak. - Dodruk, dodruk II, wznowienie. - Kraków : MANDO inside, 2025. - 203, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kozak Agnieszka (psycholog) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Intymność Miłość Samoakceptacja Samopoznanie Samoświadomość Troska Uczucia Wdzięczność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Wdzięczność jest jak mięsień – warto ją wzmacniać codziennie, choćby trochę Mamy skłonność do wyrażania tego, co nam nie pasuje. Komentujemy, kiedy coś nie działa. Zauważamy niedostatki. To, co negatywne, przyciąga i zatrzymuje naszą uwagę. Skąd zatem wziąć pozytywne emocje w swoim życiu? Jak wyjść z pułapki przemęczenia, zniechęcenia i lęku? Zadbać o siebie, odzyskać radość i pozostawać przy tym, co ważne? Odpowiedzią na to jest wdzięczność – proste, ale potężne narzędzie do zmiany życia, które pozwoli ci dostrzec i docenić bogactwo oraz zasoby swoje i innych. Zmiana perspektywy daje poczucie sprawczości i wolności. Wdzięczność to odpowiedź na życzliwość i dobroć. Wdzięczność tworzy bliskość. Wdzięczność jest mądra.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.92 [lok. Główna - Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stach Ryszard (1944- ) Autor Golonka Krystyna. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Dobrostan psychiczny Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia, netografia na stronie 259.

Dwoje psychologów z UJ spieszy na ratunek ludziom, którzy podejrzewają u siebie objawy depresji. A więc jeszcze w momencie gdy nie jest tak dramatycznie, żeby nie można było podjąć samodzielnej interwencji, zapobiec psychicznej katastrofie. Na stronie 48 czytamy: „Depresja pojawia się jako wynik deformacji procesów poznawczych, szczególnie myślenia”. Błędy w myśleniu, które mogą wpędzić nas w depresje, zdarzają się. Nie oznacza to, że z własnej winy spadamy. Statystyczny, mający kłopoty, człowiek często nie wie, co może zrobić z własnym przeciążeniem, a już na pewno nie zna się dostatecznie na psychice. Medycyna da mu na to lek, a wydawca książkę - i to właśnie tę prezentowaną. Pierwsze cztery rozdziały są teoretycznym wykładem - bardzo poważnym w tonie, ale przyjaznym w czytaniu. Zainteresowany odbiorca powinien czuć się potraktowany poważnie i mieć jednocześnie dobre preludium do części praktycznej nazywanej przez autorów autoterapią podzieloną na sesje. Ich swego rodzaju instrukcję obsługi znajdziemy na stronie 257. Dalej bibliografia, ciekawe aneksy. Oprawa miękka, klejona. Polecam. To jeden z tych poradników, które naprawdę warto mieć w zbiorach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Filia Nr 3 - Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Struzikowska-Marynicz Urszula Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Niedojrzałość psychiczna Psychoterapia Samoakceptacja Samonaprawa (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibliografia na stronach 220-[222].

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025

Otacza nas kultura przeterapeutyzowania, tymczasem ludzie przeważnie radzą sobie z życiem, podejmowaniem decyzji, budowaniem relacji. Nie każdy stan lęku, cierpienia czy nieszczęścia, którego doświadczają, wymaga leczenia. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich i wtedy potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Zanim podejmiemy jakieś kroki, warto dokładnie zrozumieć, jakie objawy powinny nas skłonić do szukania diagnozy, odkryć, czym jest psychoterapia i zmierzyć się z mitami na jej temat – zarówno tymi romantyzującymi ją, jak i stygmatyzującymi. Psychoterapia to skuteczna, empirycznie potwierdzona metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz wspierania dobrostanu psychicznego, ale trzeba uważnie rozpoznać, kiedy jest nam potrzebna. Nie wszystko, co trudne, wymaga terapii. Zatrzymaj się. Zajrzyj w siebie. Być może masz wszystko, czego potrzebujesz.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3

Brak informacji o dostępności (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O wstydzie bez wstydu : poczuj się dobrze ze sobą / Ewa Woydyłło, Martyna Harland. - Wznowienie 2025, dodruk. - Kraków : Mando Inside, 2025. - 157, [5] stron ; 21 cm.

(MANDO inside)

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ) Autor Harland Martyna Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samoakceptacja Uczucia Wstyd

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Żyjemy w kulturze podcinania skrzydeł, zewsząd słyszymy, jak mało jesteśmy atrakcyjni, zdolni i sprawczy. Wstyd to nasze drugie imię, które nie pomaga naprawić wyrządzonych innym krzywd ani tym bardziej żyć z podniesioną głową. Potrzebujemy zmiany myślenia. To trudny, ale potrzebny i wyzwalający proces. Ewa Woydyłło, ceniona psycholożka i psychoterapeutka, autorka książek oraz Martyna Harland, psycholożka i dziennikarka obalają wszystkie fałszywe przekonania o wartości wstydu i zachęcają do odkrycia prawdy o nas samych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 [lok. Główna - Wypożyczalnia] (1 egz.)